Suplement BCAA po co stosować ?
- 194 Views
- Redaktor gornicy.com.pl
- 7 sierpnia 2020
- Encyklopedia wiedzy o BCAA
BCAA jest podstawowym suplementem stosowanym przez osoby uprawiające sporty siłowe. Należy do aminokwasów rozgałęzionych, których ludzki organizm nie jest w stanie wytworzyć sam, dlatego trzeba je dostarczyć z zewnątrz. Wspomaga regenerację oraz zapobiega katabolizmowi poprzez wspomaganie wydzielania hormonów anabolicznych. BCAA przeznaczone jest dla osób regularnie uprawiających sporty siłowe jak i inną większą aktywność fizyczną. Optymalną ilością suplementu, którą powinniśmy dostarczać do organizmu jest około 10 gram, jednak w praktyce sportowcy stosują zazwyczaj od 7 do 20 gramów (w ciągu doby). Dobrze jest przyjmować BCAA około treningowo, a w okresie masy również zaraz po przebudzeniu, a przed treningiem warto wtedy zastosować odżywkę wysokobiałkową. Jest to również świetny suplement do stosowania w trakcie redukcji ze względu na mniejszą ilość dostarczanych do organizmu kalorii. Dzięki BCAA organizm aktywuje wykorzystywanie energii zawartej w tkance tłuszczowej, dzięki czemu wspomaga proces utraty wagi.

- 21 lutego 2021
Aminokwasy BCAA – czym są?
- 10 stycznia 2021
Izolat białka serwatkowego
- 9 października 2020
Czym są kaptury ?
- 7 sierpnia 2020
Aminokwasy BCAA – czym są?
Izolat białka serwatkowego
Czym są kaptury ?
Suplement BCAA po co stosować ?
Tauryna przedtreningowa
Jak działają ogórki ?
Białko serwetkowe do treningu
Ćwiczenia na większy wzrost