Suplement BCAA po co stosować ?

BCAA jest podstawowym suplementem stosowanym przez osoby uprawiające sporty siłowe. Należy do aminokwasów rozgałęzionych, których ludzki organizm nie jest w stanie wytworzyć sam, dlatego trzeba je dostarczyć z zewnątrz. Wspomaga regenerację oraz zapobiega katabolizmowi poprzez wspomaganie wydzielania hormonów anabolicznych. BCAA przeznaczone jest dla osób regularnie uprawiających sporty siłowe jak i inną większą aktywność fizyczną. Optymalną ilością suplementu, którą powinniśmy dostarczać do organizmu jest około 10 gram, jednak w praktyce sportowcy stosują zazwyczaj od 7 do 20 gramów (w ciągu doby). Dobrze jest przyjmować BCAA około treningowo, a w okresie masy również zaraz po przebudzeniu, a przed treningiem warto wtedy zastosować odżywkę wysokobiałkową. Jest to również świetny suplement do stosowania w trakcie redukcji ze względu na mniejszą ilość dostarczanych do organizmu kalorii. Dzięki BCAA organizm aktywuje wykorzystywanie energii zawartej w tkance tłuszczowej, dzięki czemu wspomaga proces utraty wagi.