Jak działają aminokwasy BCAA?

Działanie rozgałęzionych aminokwasów pod nazwą BCAA jest szerokie – ich niedobór może prowadzić do spadku wydolności organizmu oraz zmian w obrębie mikrowłókien, a nawet ich rozpad. Aminokwasy tej grupy wykazują bardzo duże właściwości anaboliczne, przy czym również wpływają na wydzielanie insuliny czy hormonu wzrostu. Regularne spożywanie odpowiednich produktów wzbogaconych o BCAA (np. odżywki dla sportowców) przyspiesza rozbudowę masy mięśniowej – jest to więc szczególnie ważne w przypadku sportowców. Aminokwasy tej grupy pozwalają również na stopniowe wzmacnianie wydolności organizmu i wpływają na ogólną wytrzymałość fizyczną. Najważniejszą cechą tych substancji jest ich działanie zaraz po wytężonym treningu – pozwalają one na skuteczną regenerację włókien mięśniowych BCAA zapobiegają również rozkładowi tychże włókien. Aminokwasy BCAA dostępne są w postaci odżywek dla sportowców, jednak ich przyjmowanie powinno być uzgodnione z dietetykiem oraz trenerem, aby dobrać odpowiednią dawkę.