Dlaczego BCAA są ważne dla sportowca?
- 551 Views
- Redaktor gornicy.com.pl
- 20 marca 2019
- Encyklopedia wiedzy o BCAA
BCAA, czyli grupa aminokwasów, w skład której wchodzi leucyna, izoleucyna oraz walina, stanowią ważny element diety sportowców, szczególnie tych narażonych na duży wysiłek fizyczny. Aminokwasy te przede wszystkim pozwalają na skuteczną regenerację tkanek mięśniowych, co w przypadku intensywnego treningu jest niezbędne. Leucyna pozwala na zniwelowanie ryzyka rozkładu włókien mięśniowych. BCAA wykazuje silne działanie anaboliczne: uczestniczy w budowaniu masy mięśniowej Braki w białku, pobieranym przez organizm właśnie z mięśni podczas treningu, powinny być szybko uzupełniane. Uzupełnienie diety o odżywkę z BCAA pozwala na budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej oraz niwelowanie katabolizmu. Ważne jest, aby BCAA przyjmować w odpowiednich dawkach. Przedawkowanie tych aminokwasów prowadzić może do nadmiernego gromadzenia się mocznika i glukozy w organizmie, co w efekcie może dodatkowo obciążać organizm. Zazwyczaj przyjmuje się, że dzienna dawka nie powinna przekraczać 5-15 gramów dziennie.

- 16 kwietnia 2022
BCAA – suplement dla najlepszych
- 19 marca 2022
Aminokwasy BCAA – co to jest ?
- 7 marca 2022
Jaki jest skład aminokwasów BCAA?
- 2 stycznia 2022
BCAA – suplement dla najlepszych
Aminokwasy BCAA – co to jest ?
Jaki jest skład aminokwasów BCAA?
Co wchodzi w skład aminokwasów BCAA?
Czy aminokwasy BCAA są bezpieczne dla zdrowia?
Czym jest BCAA?
Co znajduje się w składzie aminokwasów BCAA?
Aminokwasy BCAA składniki jakie