Czym właściwie jest BCAA?

BCAA są to aminokwasy rozgałęzione, które nie występują naturalnie w ludzkim organizmie. Zastosowanie tego związku jest bardzo szerokie, przez co jest to cenny składnik diety przede wszystkim sportowców, kulturystów oraz osób aktywnych. jakie działanie posiada ten aminokwas? BCAA wykazują silne działanie anaboliczne, co przekłada się przede wszystkim na budowanie wartościowej masy mięśniowej. BCAA doskonale sprawdzają się jako składniki codziennej diety w przypadku osób, które pragną również hamować katalizę mięśni. Co wchodzi w skład BCAA? W pierwszej kolejności to leucyna, która mobilizuje organizm do rozbudowy włókien mięśniowych Dzięki niej możliwe jest lepsze wchłanianie innych aminokwasów i sprawniejsze działanie organizmu. Izoleucyna jest kolejnym składnikiem i po części odpowiada przede wszystkim za poziom cukru we krwi – odpowiada ona za to, jak wiele glukozy jest uwalnianej i przerabianej na energię. Ostatnim związkiem jest tu walina – jej zadaniem jest utrzymywanie prawidłowej pracy mięśni. Wpływa ona również na prawidłową regeneracje włókien mięśniowych. Dzienna dawka BCAA nie powinna przekraczać 10-20 gramów. Dawki powinny być rozłożone w czasie.