Czym rzeczywiście jest BCAA?

BCAA to znacznie krótsza nazwa grupy solidnie rozgałęzionych aminokwasów, które są niezbędne do budowania masy mięśniowej. Zalicza się je do aminokwasów egzogennych, czyli takich, które nie mogą być samodzielnie wytwarzane przez ludzki organizm, dlatego też muszą być dostarczane z zewnątrz. Do grupy BCAA zaliczamy trzy aminokwasy: izoleucynę, leucynę oraz walinę. Kluczowym z tych trzech jest leucyna, która odpowiada za aktywowanie budowy silnych mięśni. Izoleucyna stanowi jeden ze składników białek mięśniowych, poniekąd również odpowiada za przyswajanie cukrów w organizmie, a co za tym idzie: wyzwalanie odpowiedniej dawki energii. Walina działa pobudzająco i utrzymuje odpowiedni metabolizm mięśniowy. Udowodniono również, że odpowiedzialna jest za gospodarkę azotową w komórkach. Dietetycy zastrzegają, że ubytki aminokwasów BCAA należy bardzo szybko uzupełniać, gdyż ich długotrwały ubytek może wpłynąć negatywnie na organizm. Odżywki z aminokwasami BCAA wzmacniają i poprawiają wydolność organizmu.