Czym rzeczywiście jest BCAA?
- 228 Views
- Redaktor gornicy.com.pl
- 2 maja 2019
- Encyklopedia wiedzy o BCAA
BCAA to znacznie krótsza nazwa grupy solidnie rozgałęzionych aminokwasów, które są niezbędne do budowania masy mięśniowej. Zalicza się je do aminokwasów egzogennych, czyli takich, które nie mogą być samodzielnie wytwarzane przez ludzki organizm, dlatego też muszą być dostarczane z zewnątrz. Do grupy BCAA zaliczamy trzy aminokwasy: izoleucynę, leucynę oraz walinę. Kluczowym z tych trzech jest leucyna, która odpowiada za aktywowanie budowy silnych mięśni. Izoleucyna stanowi jeden ze składników białek mięśniowych, poniekąd również odpowiada za przyswajanie cukrów w organizmie, a co za tym idzie: wyzwalanie odpowiedniej dawki energii. Walina działa pobudzająco i utrzymuje odpowiedni metabolizm mięśniowy. Udowodniono również, że odpowiedzialna jest za gospodarkę azotową w komórkach. Dietetycy zastrzegają, że ubytki aminokwasów BCAA należy bardzo szybko uzupełniać, gdyż ich długotrwały ubytek może wpłynąć negatywnie na organizm. Odżywki z aminokwasami BCAA wzmacniają i poprawiają wydolność organizmu.

- 10 stycznia 2021
Izolat białka serwatkowego
- 9 października 2020
Czym są kaptury ?
- 7 sierpnia 2020
Suplement BCAA po co stosować ?
- 24 czerwca 2020
Izolat białka serwatkowego
Czym są kaptury ?
Suplement BCAA po co stosować ?
Tauryna przedtreningowa
Jak działają ogórki ?
Białko serwetkowe do treningu
Ćwiczenia na większy wzrost
Ćwiczenia na łydki najlepsze sposoby