Czym jest BCAA?

Sportowcy i kulturyści, którzy rozwijają swoje mięśnie, muszą dostarczyć organizmowi odpowiednią porcję budulca, czyli białka. Niezwykle ważna jest dla nich dieta, bogata w wartościowe białko. Konieczne może być również przyjmowanie dodatkowych preparatów proteinowych. Jednym z najczęściej stosowanych przez kulturystów suplementów jest BCAA.
BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Według przeprowadzanych badań przyjmowanie preparatów BCAA może korzystnie wspierać rozbudowę beztłuszczowej masy mięśniowej. Trzy aminokwasy składające się na BCAA: leucyna, izoleucyna i walina, pomagają zwiększyć siłę i wydolność mięśni. Dzięki temu trening może być dłuższy i przynosić jeszcze lepsze i szybsze rezultaty. BCAA przejawia działanie anty-katabolicznie i zwiększa poziom insuliny.
BCAA to aminokwasy egzogenne i organizm nie jest w stanie sam ich pozyskać, dlatego muszą zostać dostarczone z pożywieniem lub suplementem diety. Szacuje się, że aminokwasy BCAA stanowią 35% wszystkich niezbędnych aminokwasów w mięśniach.