Czym jest BCAA?
- 393 Views
- Redaktor gornicy.com.pl
- 4 lutego 2019
- Encyklopedia wiedzy o BCAA
Sportowcy i kulturyści, którzy rozwijają swoje mięśnie, muszą dostarczyć organizmowi odpowiednią porcję budulca, czyli białka. Niezwykle ważna jest dla nich dieta, bogata w wartościowe białko. Konieczne może być również przyjmowanie dodatkowych preparatów proteinowych. Jednym z najczęściej stosowanych przez kulturystów suplementów jest BCAA.
BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Według przeprowadzanych badań przyjmowanie preparatów BCAA może korzystnie wspierać rozbudowę beztłuszczowej masy mięśniowej. Trzy aminokwasy składające się na BCAA: leucyna, izoleucyna i walina, pomagają zwiększyć siłę i wydolność mięśni. Dzięki temu trening może być dłuższy i przynosić jeszcze lepsze i szybsze rezultaty. BCAA przejawia działanie anty-katabolicznie i zwiększa poziom insuliny.
BCAA to aminokwasy egzogenne i organizm nie jest w stanie sam ich pozyskać, dlatego muszą zostać dostarczone z pożywieniem lub suplementem diety. Szacuje się, że aminokwasy BCAA stanowią 35% wszystkich niezbędnych aminokwasów w mięśniach.

- 10 stycznia 2021
Izolat białka serwatkowego
- 9 października 2020
Czym są kaptury ?
- 7 sierpnia 2020
Suplement BCAA po co stosować ?
- 24 czerwca 2020
Izolat białka serwatkowego
Czym są kaptury ?
Suplement BCAA po co stosować ?
Tauryna przedtreningowa
Jak działają ogórki ?
Białko serwetkowe do treningu
Ćwiczenia na większy wzrost
Ćwiczenia na łydki najlepsze sposoby