Czym jest BCAA skład
- 528 Views
- Redaktor gornicy.com.pl
- 13 sierpnia 2019
- Encyklopedia wiedzy o BCAA
Aminokwasy BCAA należą do składników egzogennych, czyli takich, których ludzi organizm nie wytwarza samodzielnie, dlatego muszą być one przyjmowane z zewnątrz. Do tej grupy zalicza się przede wszystkim leucynę, walinę oraz izoleucynę. Leucyna odpowiada za budowanie masy mięśniowej jak również za skuteczną regenerację włókien mięśniowych. Walina odpowiada za utrzymanie równowagi azotowej, bierze również udział w procesach regeneracyjnych. Izoleucyna w pewnym stopniu odpowiada za poziom cukrów we krwi. Główną zaletą BCAA jest hamowanie przez nie katabolizmu mięśni, czyli hamowanie ich rozpadu. Może mieć to miejsce w przypadku bardzo silnego treningu. Dodatkowo warto również wspomnieć, że regularne stosowanie wzmacnia organizm i wydłuża czas pracy mięśni. Stosowanie odżywek z dodatkiem BCAA wspomaga budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Właściwe przyjmowanie tych aminokwasów jest bardzo istotne – zbyt duża dawka może prowadzić do odkładania się wody w obrębie komórek a tym samym do dodatkowego obciążenia.

- 21 lutego 2021
Aminokwasy BCAA – czym są?
- 10 stycznia 2021
Izolat białka serwatkowego
- 9 października 2020
Czym są kaptury ?
- 7 sierpnia 2020
Aminokwasy BCAA – czym są?
Izolat białka serwatkowego
Czym są kaptury ?
Suplement BCAA po co stosować ?
Tauryna przedtreningowa
Jak działają ogórki ?
Białko serwetkowe do treningu
Ćwiczenia na większy wzrost