Czym jest BCAA skład

Aminokwasy BCAA należą do składników egzogennych, czyli takich, których ludzi organizm nie wytwarza samodzielnie, dlatego muszą być one przyjmowane z zewnątrz. Do tej grupy zalicza się przede wszystkim leucynę, walinę oraz izoleucynę. Leucyna odpowiada za budowanie masy mięśniowej jak również za skuteczną regenerację włókien mięśniowych. Walina odpowiada za utrzymanie równowagi azotowej, bierze również udział w procesach regeneracyjnych. Izoleucyna w pewnym stopniu odpowiada za poziom cukrów we krwi. Główną zaletą BCAA jest hamowanie przez nie katabolizmu mięśni, czyli hamowanie ich rozpadu. Może mieć to miejsce w przypadku bardzo silnego treningu. Dodatkowo warto również wspomnieć, że regularne stosowanie wzmacnia organizm i wydłuża czas pracy mięśni. Stosowanie odżywek z dodatkiem BCAA wspomaga budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Właściwe przyjmowanie tych aminokwasów jest bardzo istotne – zbyt duża dawka może prowadzić do odkładania się wody w obrębie komórek a tym samym do dodatkowego obciążenia.