Czy aminokwasy BCAA są bezpieczne dla zdrowia?

Wiele osób jest zdania, iż odżywki dla sportowców, jak również liczne suplementy diety nie tylko nie pomagają, ale wręcz utrudniają budowanie masy mięśniowej i mogą szkodzić sportowcom. Na przeciw tym zarzutom wychodzą specjaliści: dietetycy oraz trenerzy, którzy uspokajają, iż produkty takie jak BCAA stanowią bardzo istotny,ale przede wszystkim bezpieczny składnik suplementacji diety. BCAA tworzone w laboratoriach odznacza się bardzo dokładnym dobraniem konkretnych składników – dzięki temu można mieć pewność, iż dawka dostarczana przez producenta jest idealnie dobrana. kolejne składniki aminokwasów BCAA pozwalają nie tylko na budowanie wartościowej masy mięśniowej, ale również na znacznie łatwiejsze przyswajanie takich produktów jak witaminy czy sole mineralne. Niedobór tego składnika w ciele sportowca może powodować ubożeniem masy mięśniowej, jak również zachwianiem równowagi azotowej w organizmie. Suplementowanie BCAA powinno być określone dawkami – dzienna dawka nie powinna być wyższa niż 20 gramów.