Ćwiczenia na łydki najlepsze sposoby
- 829 Views
- Redaktor gornicy.com.pl
- 15 stycznia 2020
- Encyklopedia wiedzy o BCAA
Łydki to te części naszych mięśni, które wcale tak łatwo nie jest rozwinąć. Aby, zrobić to skutecznie oraz właściwie warto wiedzieć jakie ćwiczenia stosować i kiedy. Jedno ze starych i znanych ćwiczeń to ośle wspięcia. Niestety ćwiczenie to wykonywane jest już coraz rzadziej. Widać to zwłaszcza na siłowniach, w których coraz rzadziej spotkamy się z maszynami służącymi do oślich wspięć. Można jednak to ćwiczenie wykonać przy pomocy partnera treningowego lub za pomocą obciążenia w postaci na przykład żeliwnych talerzy. Inne ćwiczenie to wspięcia na palce stojąc. Jest to podobne ćwiczenie do poprzedniego jednak jak sama nazwa wskazuje wykonuje się na w pozycji stojącej. Kolejne proste ćwiczenie jakie możemy wykonywać to napinanie łydek w trakcie marszu na bieżni. To ćwiczenie może wykonywać niemal każdy. Idealnie działa ono na nasze łydki. W trenowaniu łydek bardzo ważna jest systematyczność. Wykonujemy zatem wybrane przez nas ćwiczenia regularnie wedle opracowanego wcześniej planu treningowego.

- 16 kwietnia 2022
BCAA – suplement dla najlepszych
- 19 marca 2022
Aminokwasy BCAA – co to jest ?
- 7 marca 2022
Jaki jest skład aminokwasów BCAA?
- 2 stycznia 2022
BCAA – suplement dla najlepszych
Aminokwasy BCAA – co to jest ?
Jaki jest skład aminokwasów BCAA?
Co wchodzi w skład aminokwasów BCAA?
Czy aminokwasy BCAA są bezpieczne dla zdrowia?
Czym jest BCAA?
Co znajduje się w składzie aminokwasów BCAA?
Aminokwasy BCAA składniki jakie