BCAA w diecie sportowca
- 347 Views
- Redaktor gornicy.com.pl
- 7 października 2019
- Encyklopedia wiedzy o BCAA
BCAA dla wielu sportowców stanowi podstawę suplementacji codziennej diety. Nie da się ukryć, że BCAA należy do grupy najskuteczniejszych w sowim działaniu aminokwasów. Suplementacja BCAA ma niebagatelne znacznie dla mięśni i układu nerwowego w trakcie rozwijania i kształtowania sportowej formy. Badania wykazały że dzięki suplementacji tym aminokwasem odczuwalnie zmniejsza się katabolizm mięśniowy, przyspiesza odnowę po intensywnym wysiłku fizycznym, niweluje uczucie zmęczenia, redukuje bolesność powysiłkową, pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. BCAA najkorzystniej będzie działało u osób których dieta charakteryzuje się ujemnym bilansem energetycznym. Zasada jest prosta im większy deficyt kaloryczny tym lepsze efekty dla sylwetki można osiągnąć. Na rynku jest wiele suplementów diety które zawierają mniejsze lub większe dawki BCAA, dlatego zanim zaczniemy jakiś przyjmować warto zapoznać się wcześniej z jego składem. BCAA zaleca się przyjmować tylko okołotreningowo. Jedna porcja powinna zawierać 10-20 gram rozpuszczonych np, w szklance wody czy soku.

- 10 stycznia 2021
Izolat białka serwatkowego
- 9 października 2020
Czym są kaptury ?
- 7 sierpnia 2020
Suplement BCAA po co stosować ?
- 24 czerwca 2020
Izolat białka serwatkowego
Czym są kaptury ?
Suplement BCAA po co stosować ?
Tauryna przedtreningowa
Jak działają ogórki ?
Białko serwetkowe do treningu
Ćwiczenia na większy wzrost
Ćwiczenia na łydki najlepsze sposoby