Aminokwasy BCAA- czym są i kiedy je stosować?
- 245 Views
- Redaktor gornicy.com.pl
- 8 czerwca 2019
- Encyklopedia wiedzy o BCAA
BCAA to rozgałęzione łańcuchy aminokwasów Nie są one wytwarzane przez ludzki organizm, dlatego w wielu przypadkach decydujemy się na ich suplementację. Ich rola jest ogromna: BCAA uczestniczy w procesach anabolicznych i wspomaga budowanie wartościowej masy mięśniowej. BCAA jest istotnym składnikiem diety sportowców, gdyż wpływają pozytywnie na regenerację po ciężkim wysiłku. Co wchodzi w skład BCAA? Do grupy BCAA zalicza się trzy aminokwasy: walinę, leucynę oraz izoleucynę. Ich rozkład i przekształcenie następuje nie w wątrobie, ale bezpośrednio w mięśniach jest to powód, dla którego są one tak cenne dla sportowców. Leucyna odpowiada za budowanie masy mięśniowej. Jej duża ilość jest znakiem dla organizmu, iż jest dużo budulca do budowania włókien mięśniowych Izoleucyna odpowiada za poziom glukozy we krwi, więc wpływa na przekształcanie węglowodanów i uwalnianie energii. Walina odpowiada za pobudzanie mięśni, ich skurcze oraz pracę. BCAA stanowią element wielu odżywek dla sportowców, ale mogą również występować jako samodzielne środki suplementacji diety.

- 10 stycznia 2021
Izolat białka serwatkowego
- 9 października 2020
Czym są kaptury ?
- 7 sierpnia 2020
Suplement BCAA po co stosować ?
- 24 czerwca 2020
Izolat białka serwatkowego
Czym są kaptury ?
Suplement BCAA po co stosować ?
Tauryna przedtreningowa
Jak działają ogórki ?
Białko serwetkowe do treningu
Ćwiczenia na większy wzrost
Ćwiczenia na łydki najlepsze sposoby