Encyklopedia wiedzy o BCAA
BCAA a mikrouszkodzenia mięśni – jak zapobiegają mikrourazom?
Redaktor gornicy.com.pl - 23 lutego 2026Jak BCAA zapobiegają mikrourazom mięśni? Mikrouszkodzenia mięśni to drobne uszkodzenia włókien mięśniowych, które mogą wystąpić podczas intensywnego treningu fizycznego. Badania sugerują, że aminokwasy rozgałęzione (BCAA) mogą odgrywać istotną rolę w zapobieganiu mikrourazom oraz wspomaganiu procesu regeneracji mięśni. Mechanizm działania BCAA BCAA, czyli leucyna, izoleucyna i walina, stanowią około 35% aminokwasów występujących w mięśniach. Te aminokwasy
